4月25日至5月1日是第23個全國《職業病防治法》宣傳周。今年宣傳周的活動主題是“關愛勞動者心理健康”。
一、什么是職業病？
《中華人民共和國職業病防治法》指出，職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。根據《中華人民共和國職業病防治法》有關規定，國家衛生健康委、人力資源社會保障部、國家疾控局、全國總工會聯合組織對職業病的分類和目錄進行了調整，自2025年8月1日起實施。根據《職業病分類和目錄》，職業病有十二大類，包括職業性塵肺病及其他呼吸系統疾病、職業性皮膚病、職業性眼病等。
二、什么是職業心理健康？
職業心理健康指從業人員在工作場所或工作狀態中的心理健康狀態，是現代經濟中健康指標的重要評價環節。它不僅關系到從業人員自身的健康幸福，也關系到企業與社會的和諧穩定發展。員工心理健康工作是企業文化建設的重要內容，也是企業軟實力的構成要素。企業發展需要調動每位員工的積極情緒，激發他們的正能量和創造力，進而提高組織的凝聚力、戰斗力和競爭力。??
三、如何促進職業心理健康?
1.樹立正確的人生觀。只有樹立了正確的人生觀，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環境產生適當的行為反應，保持良好的心理狀態。
2.要及時調整不良心理。職場人應學會自覺調整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行為反應，維護心理健康。
3.確定適度的抱負水準。要在充分認識自己的基礎上將自己的抱負與所從事的工作結合起來，力求在完成工作目標的過程中去實現自己的理想抱負。
4.創造良好的人際環境。清醒認識到自己的人際關系狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂于合作，才能創造良好的人際關系環境，促進心理健康發展。
四、如何緩解心理健康問題？
每個人一生中可能在某一個階段都會出現或多或少的心理健康方面的問題，可以采取一些方法幫助緩解。
1.自我心理調適。我們既不要沉溺在心理的不適當中，也不要過分強求自己立刻將其擺脫掉。要先接納這種狀態，與這種狀態和平共處，同時尋找可能出現這種心理問題的原因，比如一些消極想法，根據客觀現實來調整心態。不要鉆“牛角尖”，同時采取一些基本的減壓方法，可以學習深呼吸的訓練，包括冥想、正念、瑜伽、太極等。
2.積極尋求他人幫助。與家人保持密切聯系，分享彼此的生活和感受，建立溫馨和諧的家庭氛圍。和朋友、同學、同事保持聯系、保持溝通，選擇合適的傾訴對象，有效傾訴，尋求幫助。積極參加社會活動，獲得情感支持以及其他實際性的幫助。
3.保持健康的生活方式。可以進行規律的運動，比如跑步、快走、游泳、打球、騎自行車等。養成健康的飲食習慣，確保攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質和健康脂肪。培養健康的興趣愛好，比如聽音樂、畫畫、寫作等。保持規律的睡眠時間，創造一個安靜、舒適的睡眠環境，以提高睡眠質量。
需要注意的是，有一些大家認為所謂“有效”的減壓方式，其實是不健康的，甚至有害，比如酗酒、暴飲暴食、沉迷網絡、沉迷游戲等。這些可能會帶來更多的身心健康和生活適應方面的問題，不但不能夠消除問題，可能會帶來更多的問題，陷入惡性循環。心理問題持續一段時間，通過自我調適等方法仍不能擺脫、不能改善時，就要到醫療機構、心理咨詢機構、社會工作室或通過撥打各地的心理熱線等途徑進行咨詢和評估，通過專業幫助來緩解壓力、改善心理健康。
渝公網安備50022802000041號
